哺乳期来月经奶水少怎么办

Question

哺乳期来月经奶水少怎么办

Answer 1

哺乳期月经来潮后奶水减少可通过增加哺乳频率、补充营养、调节情绪、就医排查病因等方式改善。奶水减少通常由激素变化、营养不足、精神压力、乳腺疾病等原因引起。

1、增加哺乳频率

频繁哺乳刺激乳头可促进催乳素分泌，建议每天哺乳8-12次，夜间保持哺乳，哺乳前热敷乳房有助于泌乳反射。

2、补充营养

每日需增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等优质蛋白食物，适量补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食材。

3、调节情绪

焦虑紧张会抑制催乳素分泌，可通过冥想、听音乐等方式放松，家人应主动分担育儿压力，避免产妇过度劳累。

4、就医排查

若伴随乳房肿块、发热等症状，可能与乳腺炎、甲状腺功能异常有关，需检查催乳素水平，可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片等药物。

哺乳期需保证每日饮水2000毫升以上，避免韭菜、山楂等可能回奶的食物，持续奶量不足时可咨询专业哺乳指导。