怀孕四个多月便秘怎么办

Question

怀孕四个多月便秘怎么办

Answer 1

怀孕四个多月便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、火龙果、燕麦等，有助于刺激肠道蠕动。避免食用精加工食品。

2、增加运动

每天进行半小时散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动。注意避免剧烈运动引起宫缩。

3、补充益生菌

适当食用无糖酸奶、发酵食品或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂，帮助维持肠道微生态平衡。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等安全性较高的缓泻药物，禁止自行服用刺激性泻药。

建议孕妇保持规律作息，养成定时排便习惯，若出现严重腹胀或便血需及时就医。孕期用药须严格遵循产科医生指导。