每天就想睡觉是什么原因

Question

每天就想睡觉是什么原因

Answer 1

每天就想睡觉可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足：

长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠。

2、心理压力：

焦虑、抑郁等情绪问题可能通过过度睡眠逃避现实，可通过心理咨询、正念训练缓解。

3、贫血：

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，通常伴随头晕、乏力，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。

4、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率出现嗜睡，常伴怕冷、体重增加，需口服左甲状腺素钠片进行替代治疗。

日常可适当增加富含维生素B族的全谷物、优质蛋白摄入，避免高糖饮食加重困倦，持续嗜睡超过两周建议就医检查。