快速缓解头痛的小妙招

Question

快速缓解头痛的小妙招

Answer 1

快速缓解头痛可通过穴位按摩、冷热敷、调整呼吸、服用止痛药等方式实现。头痛可能由紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素引起。

1、穴位按摩：

按压太阳穴、风池穴可促进局部血液循环，缓解紧张性头痛，操作时需力度适中，每次持续按压数分钟。

2、冷热敷：

偏头痛发作时可用冰袋敷前额，肌肉紧张导致的头痛适合热毛巾敷颈肩部，温度控制在皮肤可耐受范围。

3、调整呼吸：

深呼吸练习能改善脑部供氧，缓解因缺氧引发的头痛，建议采用腹式呼吸法，每次练习持续数分钟。

4、服用止痛药：

对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可短期使用，但频繁头痛需排查高血压、颅内病变等病因。

保持规律作息、避免强光噪音刺激、适量补充水分有助于预防头痛发作，持续性或剧烈头痛应及时就医。