肩周炎晚上很疼怎么办

Question

肩周炎晚上很疼怎么办

Answer 1

肩周炎夜间疼痛可通过热敷、药物镇痛、体位调整、康复训练等方式缓解，通常由炎症刺激、肌肉痉挛、关节粘连、睡眠姿势不当等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于患处15分钟，促进局部血液循环，减轻炎症反应。避免烫伤皮肤，可重复进行2-3次。

2、药物镇痛

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。药物需排除消化道溃疡等禁忌症。

3、体位调整

睡眠时用枕头支撑患侧手臂保持肩关节中立位，避免压迫疼痛区域。建议采用30°侧卧或半仰卧位。

4、康复训练

白天进行钟摆运动、爬墙训练等肩关节活动度练习，每次5-10分钟，逐步改善关节粘连。急性期避免暴力牵拉。

日常避免提重物及受凉，若持续疼痛超过2周或出现关节活动受限，需及时至骨科或康复科就诊评估。