颈椎病的高危人群有哪些

Question

颈椎病的高危人群有哪些

Answer 1

颈椎病的高危人群主要有长期伏案工作者、中老年人、颈部外伤史者、不良姿势习惯者。

1、长期伏案工作者

长时间保持低头或固定姿势，导致颈部肌肉劳损和椎间盘压力增大，建议每小时活动颈部并调整办公设备高度。

2、中老年人

椎间盘退变和骨质增生概率随年龄增长而增加，50岁以上人群需定期进行颈椎活动度检查。

3、颈部外伤史者

既往有挥鞭样损伤或颈椎骨折者，颈椎稳定性降低，应避免剧烈运动并加强颈肌锻炼。

4、不良姿势习惯者

长期侧卧玩手机、枕头过高等错误生活习惯会改变颈椎生理曲度，需纠正睡姿并使用符合颈椎曲线的枕头。

建议高危人群定期进行颈椎核磁共振检查，日常可做米字操等舒缓运动，避免突然转头等危险动作。