男性前列腺炎怎么锻炼好

Question

男性前列腺炎怎么锻炼好

Answer 1

男性前列腺炎可通过提肛运动、温水坐浴、有氧运动、避免久坐等方式改善症状。前列腺炎通常由细菌感染、久坐不动、辛辣饮食、免疫力下降等原因引起。

1、提肛运动

通过收缩肛门肌肉促进盆腔血液循环，每日重复进行可缓解会阴部胀痛。急性期需配合抗生素治疗，如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢克肟。

2、温水坐浴

40℃左右温水浸泡会阴部10-15分钟，有助于减轻炎症水肿。慢性非细菌性前列腺炎可选用坦索罗辛、塞来昔布、普适泰等药物。

3、有氧运动

慢跑、游泳等中等强度运动每周3-5次，每次30分钟，能增强盆底肌群功能。合并排尿困难需排查前列腺增生，必要时行经尿道前列腺电切术。

4、避免久坐

每1小时起身活动5分钟，使用环形坐垫减轻前列腺压迫。顽固性疼痛可能与神经源性炎症有关，需联合使用加巴喷丁等神经调节药物。

锻炼期间应保持每日饮水超过2000毫升，避免骑行等压迫会阴的运动，症状加重时及时就医复查前列腺液常规。