近视恢复训练怎么做

Question

近视恢复训练怎么做

Answer 1

近视恢复训练可通过远眺训练、眼球运动、户外活动、视觉训练等方式进行。近视通常由用眼过度、遗传因素、眼轴过长、角膜曲率异常等原因引起。

1、远眺训练：

每日定时注视远处目标，每次持续数分钟，有助于放松睫状肌。适用于轻度近视或假性近视，需配合减少近距离用眼。

2、眼球运动：

按上下左右方向规律转动眼球，每天重复进行数次。可改善眼周血液循环，但需注意避免过度疲劳。

3、户外活动：

每日保证两小时以上自然光照射，阳光刺激多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长。适合发育期青少年近视防控。

4、视觉训练：

使用专业视功能训练仪器，通过调节集合功能锻炼改善视敏度。需在眼科医师指导下进行。

训练期间应定期检查视力变化，真性近视需配合光学矫正，高度近视者避免剧烈运动以防视网膜脱离。