解决失眠的穴位有哪些

Question

解决失眠的穴位有哪些

Answer 1

解决失眠的穴位主要有百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴。通过按摩或针灸这些穴位有助于缓解失眠症状，改善睡眠质量。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩百会穴可调节大脑功能，缓解焦虑情绪。

2、神门穴：

位于手腕横纹尺侧端凹陷处，按压神门穴能宁心安神，适合心慌心悸导致的失眠。

3、三阴交穴：

在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，刺激该穴位可调理肝脾肾三经，改善更年期或气血不足型失眠。

4、安眠穴：

耳垂后方凹陷与枕骨下凹陷连线中点，专治失眠的特效穴位，配合轻柔按压效果更佳。

建议每日睡前按摩穴位3-5分钟，配合规律作息和放松训练效果更好，长期失眠需就医排查器质性疾病。