颈椎痛有什么好办法缓解疼痛

Question

颈椎痛有什么好办法缓解疼痛

Answer 1

颈椎痛可通过热敷按摩、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎痛通常由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫等原因引起。

1、热敷按摩

使用热毛巾或暖水袋热敷颈部15分钟，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于长期低头等姿势性疼痛，无须药物干预。

2、颈部锻炼

进行米字操、颈部环绕等低强度运动，每天3组每组10次。能增强颈部肌肉力量，改善慢性劳损型疼痛。

3、药物治疗

布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可短期使用。适用于退行性病变引发的炎症疼痛，需警惕胃肠道副作用。

4、物理治疗

超短波、超声波等理疗可改善神经根型颈椎病。可能与椎间盘突出、骨赘形成有关，常伴上肢麻木症状。

避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，急性期建议佩戴颈托限制活动。