肩膀和脖子交界处酸痛是怎么回事

Question

肩膀和脖子交界处酸痛是怎么回事

Answer 1

肩膀和脖子交界处酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复动作会导致肌肉疲劳，表现为局部酸胀。建议每小时活动颈部，热敷15分钟促进血液循环。

2、不良姿势

低头使用手机或电脑时颈部前倾，增加肌肉负荷。调整桌椅高度使屏幕与视线平齐，使用记忆枕维持颈椎生理曲度。

3、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生有关，常伴上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。

4、肩周炎

多因肩关节囊粘连导致，夜间疼痛明显。建议在康复师指导下进行爬墙运动、钟摆训练等物理治疗。

避免长时间伏案工作，适当进行游泳、羽毛球等伸展运动，睡眠时选择高度适中的枕头。