立秋喝百合银耳雪梨羹润肺安神

Question

立秋喝百合银耳雪梨羹润肺安神

Answer 1

立秋时节饮用百合银耳雪梨羹有助于润肺安神，适合燥热体质或出现干咳、失眠等症状的人群，也可作为日常养生膳食。

1、润肺止咳

百合含黏液质可滋养肺阴，缓解秋燥引起的干咳咽痒；银耳多糖能修复呼吸道黏膜；雪梨中的熊果苷具有镇咳作用。肺热咳嗽者可遵医嘱配合川贝枇杷膏、养阴清肺丸、蜜炼川贝枇杷膏等药物。

2、滋阴安神

百合苷和银耳多糖通过调节神经递质改善睡眠质量，适合心肾不交型失眠。长期焦虑者可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等中成药。

3、生津润燥

雪梨含水量超过80%并含山梨醇，配合银耳胶质可缓解皮肤干燥、大便干结等秋燥症状。糖尿病患者需控制食用量，可替换为石斛麦冬茶。

4、免疫调节

银耳多糖能激活巨噬细胞，百合提取物可提升淋巴细胞活性，雪梨维生素C促进抗体合成，三者协同增强呼吸道防御能力。

建议隔日食用1次，风寒咳嗽及脾胃虚寒者慎用，出现过敏反应应立即停食。慢性呼吸道疾病患者需保持规律用药，不可仅依赖食疗。