颈椎病犯了如何缓解

Question

颈椎病犯了如何缓解

Answer 1

颈椎病可通过热敷、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退变、颈椎骨质增生等原因引起。

1、热敷

使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、颈部锻炼

进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，动作需缓慢轻柔，每日重复进行，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物，可缓解疼痛、松弛肌肉及营养神经。

4、物理治疗

通过牵引、超声波、中频电疗等物理治疗方法，可减轻椎间盘压力，改善局部炎症反应。

日常需避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择高度适宜的枕头，定期活动颈部，症状持续不缓解应及时就医。