踝关节扭伤的处理方法是什么

Question

踝关节扭伤的处理方法是什么

Answer 1

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。踝关节扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、肌肉力量不足等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动，避免患肢负重，使用支具或绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。

2、冷敷消肿

扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不会阻碍血液循环。

4、抬高患肢

平卧时将受伤踝关节垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，缓解肿胀疼痛。

急性期处理后若疼痛持续超过72小时或无法负重行走，应及时就医排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。