来月经可以喝红枣枸杞吗

Question

来月经可以喝红枣枸杞吗

Answer 1

来月经期间可以适量饮用红枣枸杞水。红枣枸杞水有助于补血养气，适合气血不足的女性，但需注意体质差异与饮用方式。

1、补血养气

红枣富含铁元素，枸杞含多糖成分，两者搭配可改善经期气血虚弱。建议每日饮用200-300毫升，避免空腹饮用。

2、缓解疲劳

枸杞中的甜菜碱能帮助缓解经期乏力症状，红枣提供能量支持。可将5-6颗红枣与10克枸杞沸水冲泡饮用。

3、调节内分泌

枸杞多糖具有调节雌激素作用，适合月经量少者。阴虚火旺体质者应减少枸杞用量至5克以下。

4、注意事项

经量过多者慎用，糖尿病患者需控制摄入量。建议在上午饮用，避免睡前服用影响睡眠质量。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配适量运动促进血液循环，若出现明显不适建议咨询中医师调整配方。