怀孕时腿抽筋是怎么回事

Question

怀孕时腿抽筋是怎么回事

Answer 1

怀孕时腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙不足时易引发肌肉痉挛。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙药物。

2、血液循环不良

子宫增大会压迫下肢静脉，导致血流不畅。可采取左侧卧位休息，避免久站久坐，穿着弹力袜帮助静脉回流。

3、肌肉疲劳

体重增加及重心改变使腿部肌肉负担加重。每日适度散步或孕妇瑜伽，睡前用温水泡脚并轻柔按摩小腿肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴随水肿、头晕症状。需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或甲基多巴等降压药物。

注意保持均衡饮食，每日补充600毫克钙元素，避免突然的腿部伸展动作，若频繁抽筋伴随严重水肿应及时产科就诊。