慢性前列腺炎能做适量的运动吗

Question

慢性前列腺炎能做适量的运动吗

Answer 1

慢性前列腺炎患者可以进行适量运动。运动方式可选择散步、游泳、瑜伽、凯格尔运动等低强度活动，避免骑行等压迫会阴的运动。

1、散步

每日30分钟温和散步有助于促进盆腔血液循环，减轻炎症充血状态，建议选择平坦路面。

2、游泳

水中浮力可减少关节压力，水温刺激能改善局部代谢，每周2-3次、每次不超过45分钟为宜。

3、瑜伽

腹式呼吸结合舒缓体式可放松盆底肌群，推荐蝴蝶式、婴儿式等动作，避免倒立姿势。

4、凯格尔运动

针对性锻炼盆底肌肉可改善排尿功能，每日3组、每组收缩10秒，注意保持正常呼吸节奏。

运动时需观察排尿反应，出现疼痛加重或血尿应立即停止，急性发作期应暂停运动并就医。