肩周炎的日常护理要点

Question

肩周炎的日常护理要点

Answer 1

肩周炎的日常护理方法有热敷、关节活动训练、姿势调整、疼痛管理。

1、热敷：

使用40℃左右热毛巾每日敷患处15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用。

2、关节活动训练：

进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动，每日3组，每组10次，逐步增加幅度。训练时以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。

3、姿势调整：

睡眠时避免患侧受压，建议仰卧位时在肘下垫软枕。伏案工作每30分钟做肩部环绕动作，防止关节僵硬。

4、疼痛管理：

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或口服塞来昔布等非甾体抗炎药。疼痛持续加重需及时复诊排除肩袖损伤。

保持肩部保暖，避免提重物及过度使用患肢，饮食注意补充钙质和优质蛋白，有助于软组织修复。