慢性腰肌劳损能好吗

Question

慢性腰肌劳损能好吗

Answer 1

慢性腰肌劳损通常可以好转，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复和生活调整。慢性腰肌劳损主要由长期姿势不良、肌肉劳损、急性损伤未愈和脊柱退行性变等因素引起。

1、物理治疗：

热敷、电疗和推拿可缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，帮助肌肉恢复弹性。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松有助于缓解肌肉痉挛。

3、运动康复：

核心肌群锻炼如平板支撑、桥式运动能增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性，减少劳损复发。

4、生活调整：

避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬度适中的床垫，减轻腰部压力。

日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭转动作，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于预防复发。