老年人失眠是怎么回事

Question

老年人失眠是怎么回事

Answer 1

老年人失眠可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、疾病治疗、药物调整等方式改善。

1、生理性衰老：

老年人褪黑素分泌减少、睡眠周期缩短导致入睡困难，建议固定作息时间，白天适度晒太阳，避免午睡过长。

2、心理压力：

孤独、焦虑等情绪问题易引发失眠，家属应多陪伴沟通，必要时可进行心理咨询，睡前听轻音乐帮助放松。

3、慢性疾病：

可能与高血压、糖尿病、前列腺增生等因素有关，通常表现为夜尿频繁、肢体麻木等症状，需积极控制原发病，遵医嘱使用阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。

4、药物影响：

部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠，表现为早醒或睡眠碎片化，应在医生指导下调整用药方案，避免自行服用安眠药。

建议睡前饮用温牛奶或小米粥，避免浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，若持续失眠超过两周需就诊神经内科或睡眠专科。