睡觉睡醒了后背脊椎疼怎么回事

Question

睡觉睡醒了后背脊椎疼怎么回事

Answer 1

睡觉睡醒了后背脊椎疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱退行性病变等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致脊柱受力不均。建议采用仰卧位并在膝下垫软枕，避免使用过高枕头。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑。选择中等硬度床垫有助于维持脊柱生理曲度，记忆棉材质效果更佳。

3、肌肉劳损

可能与运动过度或长期伏案有关，表现为晨起时肌肉僵硬。热敷和低频脉冲治疗可缓解症状，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。

4、脊柱退行性病变

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随肢体麻木症状。需通过影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或进行牵引治疗。

日常注意避免久坐久站，适当进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续超过两周或出现下肢放射痛应及时就诊骨科。