生活中怎么预防前列腺炎

Question

生活中怎么预防前列腺炎

Answer 1

预防前列腺炎可通过保持规律排尿、避免久坐、适度运动、控制辛辣饮食等方式实现。

1、规律排尿

避免长时间憋尿，建议每2-3小时排尿一次，减少尿液滞留对前列腺的刺激。

2、避免久坐

久坐会导致盆腔充血，建议每小时起身活动5分钟，办公时可使用透气坐垫。

3、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，促进盆腔血液循环，避免剧烈骑行运动。

4、饮食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，多食用西红柿、南瓜子等含锌食物。

日常注意会阴部清洁，避免受凉，出现尿频、会阴胀痛等症状时建议及时就医检查。