前列腺结石如何预防

Question

前列腺结石如何预防

Answer 1

前列腺结石可通过调整饮食、规律排尿、适度运动、定期体检等方式预防，主要与生活习惯、泌尿系统健康、炎症控制、代谢平衡等因素有关。

1、调整饮食：

减少高草酸、高钙食物摄入，避免辛辣刺激饮食，每日饮水超过1500毫升有助于稀释尿液浓度，降低结石形成概率。

2、规律排尿：

避免长时间憋尿，每2-3小时排尿一次可减少尿液滞留，降低矿物质在前列腺导管沉积的风险。

3、适度运动：

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环，帮助代谢废物排出。

4、定期体检：

40岁以上男性建议每年进行前列腺超声检查，及时发现并处理前列腺炎等基础疾病。

保持会阴部清洁干燥，避免久坐压迫前列腺，出现尿频尿痛等症状应及时就医排查。