气滞血瘀型月经不调如何调理

Question

气滞血瘀型月经不调如何调理

Answer 1

气滞血瘀型月经不调可通过饮食调节、中药调理、运动干预、情绪管理等方式改善，通常与情志不畅、寒邪侵袭、久坐少动、体质偏颇等因素有关。

1、饮食调节

日常可适量食用山楂、玫瑰花、红糖、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。气滞血瘀可能与长期饮食寒凉导致气血运行受阻有关，常伴随经血色暗、血块增多。

2、中药调理

遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、逍遥丸等中成药。气滞血瘀多因肝郁气滞日久成瘀，表现为经期腹痛拒按、经行不畅，需结合舌脉辨证用药。

3、运动干预

每周进行3-5次八段锦、瑜伽、快走等舒缓运动，促进气血流通。久坐不动会加重气机郁滞，适当运动有助于改善盆腔血液循环。

4、情绪管理

通过冥想、倾诉等方式疏解压力，避免情绪剧烈波动。情志抑郁是气滞血瘀的重要诱因，长期焦虑易导致肝气郁结影响月经周期。

调理期间建议记录月经周期变化，若持续出现经量异常或剧烈痛经，应及时就医复查。