人流后如何促进来例假

Question

人流后如何促进来例假

Answer 1

人流后促进月经恢复可通过营养补充、适度运动、药物调节、心理疏导等方式实现。月经恢复通常与子宫内膜修复、激素水平调节、身体状态、心理压力等因素有关。

1、营养补充

保证优质蛋白和铁元素摄入有助于子宫内膜修复，可适量食用动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激。

2、适度运动

术后两周后逐步恢复低强度有氧运动如散步、瑜伽，促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动和重体力劳动。

3、药物调节

在医生指导下可服用短效避孕药、黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物调节内分泌，促进子宫内膜周期性脱落。

4、心理疏导

焦虑抑郁等负面情绪可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。

术后1-2个月月经未恢复需及时复查，期间注意腹部保暖，保持规律作息，避免过度劳累。