如何判断个人体质

Question

如何判断个人体质

Answer 1

判断个人体质可通过中医四诊合参、现代医学检测、日常症状观察及遗传因素分析等方法综合评估。

1、中医辨证

通过望闻问切辨别阴阳虚实，如舌苔厚腻多属痰湿体质，怕冷易疲劳可能为阳虚体质，需结合脉象和症状综合判断。

2、体成分检测

采用生物电阻抗或DEXA扫描分析肌肉脂肪比例，内脏脂肪超过标准值提示痰湿或湿热体质倾向。

3、症状记录

持续记录怕冷/怕热、便秘/腹泻等反应，长期午后潮热可能属阴虚体质，遇风起疹多考虑过敏体质。

4、基因筛查

通过遗传检测发现乳糖不耐受基因提示阳虚可能，ALDH2基因缺陷者多属湿热体质，需结合临床表现验证。

建议在专业医师指导下综合评估，避免单一指标判断，体质辨识后可通过饮食调理、运动处方等方式进行个性化健康管理。