如何预防肛裂的发生

Question

如何预防肛裂的发生

Answer 1

预防肛裂可通过调整饮食、保持排便通畅、改善生活习惯、加强局部护理等方式实现。肛裂通常由便秘、腹泻、久坐、局部感染等因素引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、保持排便

建立规律排便习惯，避免如厕时过度用力，每次排便时间控制在5分钟内，出现便意应及时如厕。

3、改善习惯

避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟，适度进行提肛运动，每日3组每组10次。

4、局部护理

便后用温水清洗会阴部，避免使用刺激性清洁产品，可选用含芦荟成分的保湿霜涂抹肛周。

出现肛门疼痛、便血等症状持续3天未缓解时，建议及时就医检查，排除其他肛肠疾病可能。