肾亏该如何调理

Question

肾亏该如何调理

Answer 1

肾亏可通过饮食调节、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。肾亏通常由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。

1、饮食调节

适量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等补肾食材，避免生冷寒凉食物。日常可搭配核桃、芡实等食材熬粥。

2、中药调理

肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸；肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。中药调理需辨证施治。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持提肛运动，每次持续数分钟。

4、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜劳累。冬季注意腰部保暖，节制房事频率。

调理期间应定期复诊，避免自行用药。长期症状未改善或出现水肿、严重腰酸需及时就医检查。