失眠及神经衰弱怎么回事

Question

失眠及神经衰弱怎么回事

Answer 1

失眠及神经衰弱可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑抑郁症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、原发病控制等方式治疗。

1、精神压力过大

长期工作紧张或情绪压抑会导致大脑皮层兴奋性增高，表现为入睡困难、睡眠浅。建议通过正念冥想、音乐放松等缓解压力，无须药物干预。

2、作息紊乱

昼夜节律失调会抑制褪黑素分泌，常见于频繁倒班或熬夜人群。需固定起床时间并限制日间补觉，白天可适当增加户外光照。

3、焦虑抑郁症

可能与5-羟色胺系统功能障碍有关，通常伴随情绪低落、心悸等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、阿戈美拉汀等抗抑郁药物。

4、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，常见心悸、多汗伴失眠。需治疗原发病，可配合普萘洛尔控制症状，禁用含咖啡因药物。

睡前2小时避免使用电子设备，晚餐选择小米粥、酸枣仁等助眠食物，日间保持适度有氧运动有助于改善睡眠质量。