睡眠不好艾灸哪个穴位

Question

睡眠不好艾灸哪个穴位

Answer 1

睡眠不好可通过艾灸百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位改善，这些穴位有助于调节神经系统与气血运行。

1、百会穴

位于头顶正中，艾灸该穴位可缓解焦虑头痛，促进脑部血液循环，适合因思虑过度导致的失眠。

2、神门穴

位于手腕内侧，艾灸此处能宁心安神，改善心悸多梦症状，尤其适用于情绪波动引起的睡眠障碍。

3、三阴交穴

小腿内侧穴位，艾灸可调和肝脾肾三经，缓解更年期或内分泌紊乱导致的入睡困难。

4、涌泉穴

足底前部凹陷处，艾灸能引火归元，改善手足心热、夜间易醒等情况，适合阴虚火旺体质者。

建议在专业中医师指导下进行艾灸，配合规律作息与舒缓运动，避免睡前过度兴奋或饮食过饱。