生过小孩怕冷怎么调理

Question

生过小孩怕冷怎么调理

Answer 1

产后怕冷可通过饮食调理、中医调理、运动锻炼、生活习惯调整等方式改善，通常与气血不足、肾阳虚、甲状腺功能减退、产后失血等因素有关。

1、饮食调理

适量食用羊肉、桂圆、红枣、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。气血不足者可配合阿胶口服液、八珍颗粒、复方红衣补血口服液等药物。

2、中医调理

肾阳虚患者可能出现腰膝酸软、夜尿频多，可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳。建议在中医师指导下进行艾灸或穴位贴敷。

3、运动锻炼

循序渐进进行八段锦、瑜伽、快走等温和运动，促进血液循环。运动时注意保暖，避免大汗淋漓后受凉。

4、生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜。注意腰腹部和足部保暖，可每日用温水泡脚20分钟。居室温度建议保持在22-26摄氏度。

若怕冷伴随乏力、脱发、月经不调等症状持续不缓解，建议及时就诊内分泌科或中医科检查甲状腺功能及激素水平。