人老是犯困想睡觉是什么原因引起

Question

人老是犯困想睡觉是什么原因引起

Answer 1

犯困想睡觉可能由睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2、作息紊乱

生物钟失调如倒班、跨时区旅行会引发困倦，需固定起床时间并增加白天光照暴露，必要时可短期使用褪黑素调节。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发疲乏，可能与月经过多或消化性溃疡有关，表现为面色苍白、头晕，可补充铁剂配合维生素C促进吸收。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低代谢率，常伴怕冷、体重增加，需检查促甲状腺激素水平，确诊后需终身服用左甲状腺素钠替代治疗。

日常可适当饮用绿茶提神，避免高糖饮食加重困倦，若持续嗜睡超过两周或伴随其他症状建议就医排查器质性疾病。