妊娠合并糖尿病如何预防

Question

妊娠合并糖尿病如何预防

Answer 1

妊娠合并糖尿病可通过血糖监测、饮食控制、适度运动、体重管理等方式预防，主要与胰岛素抵抗、激素水平变化、遗传因素、高龄妊娠等因素有关。

1、血糖监测

定期监测空腹及餐后血糖有助于早期发现异常。妊娠期激素变化可能导致胰岛素敏感性下降，建议孕16周后每1-2周检测一次血糖。

2、饮食控制

采用低升糖指数饮食，分餐制每日5-6顿。避免精制糖和饱和脂肪，增加全谷物和膳食纤维摄入，有助于稳定餐后血糖波动。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。运动可改善胰岛素敏感性，但需避免仰卧位运动及剧烈活动。

4、体重管理

孕前BMI超标者需控制增重幅度。孕期体重增长过快会加重胰岛素抵抗，建议根据孕前BMI制定个性化增重目标。

建议孕前进行糖尿病筛查，孕期保持规律作息，出现多饮多尿等症状及时就医，在医生指导下必要时使用胰岛素治疗。