气虚体寒怎么调理

Question

气虚体寒怎么调理

Answer 1

气虚体寒可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗等方式改善。气虚体寒通常由先天不足、过度劳累、久病体虚、寒邪侵袭等原因引起。

1、饮食调理

适量食用羊肉、桂圆、红枣、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用黄芪枸杞茶或当归生姜红糖水。

2、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟。运动后注意保暖，避免出汗受凉。

3、中药调理

可在医生指导下服用补中益气丸、附子理中丸、金匮肾气丸等中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。

4、艾灸治疗

艾灸关元、气海、足三里等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟。艾灸后注意保暖，避免受风。

日常注意保暖，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息。症状持续或加重建议及时就医。