轻微韧带损伤之后该怎么办

Question

轻微韧带损伤之后该怎么办

Answer 1

轻微韧带损伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。轻微韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节超负荷、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动：

急性期停止活动并固定关节，避免进一步损伤。使用支具或弹性绷带限制关节活动，通常需要持续1-2周。

2、冷敷消肿：

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤防止冻伤。

3、加压包扎：

使用弹性绷带适度加压包扎患处，有助于减少内出血和组织液渗出。包扎时需保持血液循环通畅。

4、抬高患肢：

将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，可缓解肿胀症状。

恢复期可逐步进行关节活动度训练，2周后若无明显疼痛可开始低强度康复锻炼，避免过早负重运动导致二次损伤。