人睡觉打呼噜是什么原因

Question

人睡觉打呼噜是什么原因

Answer 1

睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持呼吸道通畅。

3、鼻咽部结构异常：

可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。

4、睡眠呼吸暂停综合征：

可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若打鼾伴随呼吸暂停或白天困倦应及时就医评估。