前列腺增生应该怎么保养好

Question

前列腺增生应该怎么保养好

Answer 1

前列腺增生可通过生活方式调整、饮食控制、适度运动、定期监测等方式保养。前列腺增生通常由年龄增长、激素失衡、炎症刺激、遗传倾向等原因引起。

1、生活方式调整

避免久坐压迫会阴部，每小时起身活动5分钟；减少酒精及咖啡因摄入，睡前限制饮水量以缓解夜尿症状。

2、饮食控制

增加西红柿、南瓜籽等富含锌元素食物，限制辛辣刺激食物；合并高血压者需控制每日食盐摄入量低于5克。

3、适度运动

坚持凯格尔运动增强盆底肌力，每周进行3次快走或游泳等有氧运动，避免骑自行车等压迫前列腺的锻炼方式。

4、定期监测

每半年检查前列腺特异性抗原指标，每年进行直肠指诊；出现排尿疼痛、血尿等症状需立即就诊。

日常可适量食用三文鱼、西蓝花等抗炎食物，出现严重排尿困难时需遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺等药物。