什么穴位可以治疗失眠

Question

什么穴位可以治疗失眠

Answer 1

治疗失眠的常用穴位有百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等，可通过针灸、按摩等方式刺激穴位改善睡眠。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位有助于宁心安神，缓解因焦虑、思虑过度导致的失眠。

2、神门穴：

位于腕横纹尺侧端凹陷处，属手少阴心经，按摩此穴可调节心脏功能，改善心悸、多梦等睡眠障碍。

3、三阴交穴：

在内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，同时调理肝脾肾三经，适用于女性更年期失眠或气血不足引起的入睡困难。

4、安眠穴：

耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点处，专门针对失眠的特效穴位，能快速诱导睡意并延长深度睡眠时间。

建议每日睡前用指腹轻柔按压穴位3-5分钟，配合规律作息和放松训练效果更佳，顽固性失眠需及时就医排查器质性疾病。