深蹲时膝关节疼痛怎么回事

Question

深蹲时膝关节疼痛怎么回事

Answer 1

深蹲时膝关节疼痛可能由肌肉劳损、半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

股四头肌或腘绳肌过度使用导致乳酸堆积，表现为运动后酸胀痛。建议减少训练强度，配合热敷和泡沫轴放松肌肉。

2、半月板损伤

可能与膝关节扭转受力有关，常伴关节弹响和卡顿感。磁共振检查可确诊，急性期需关节制动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏。

3、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯疼痛明显。建议加强股内侧肌训练，疼痛发作时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、玻璃酸钠注射液、盐酸氨基葡萄糖胶囊。

4、骨关节炎

关节退变引发骨质增生，晨起僵硬且活动后加重。X线可见关节间隙狭窄，需控制体重并联合使用依托考昔片、双醋瑞因胶囊、复方倍他米松注射液。

日常避免长时间跪姿或爬山，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋，疼痛持续超过两周建议骨科就诊。