跑步脚骨头疼是什么原因

Question

跑步脚骨头疼是什么原因

Answer 1

跑步时脚部骨头疼痛可能由过度使用、足部结构异常、应力性骨折、骨关节炎等原因引起。

1、过度使用

长时间或高强度跑步可能导致足部骨骼和周围组织疲劳性损伤。建议减少跑量，冰敷疼痛部位，可选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片缓解炎症。

2、足部结构异常

扁平足、高弓足等先天结构问题可能增加跑步时骨骼负荷。需穿戴矫正鞋垫，配合物理治疗，疼痛明显时可使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片或美洛昔康片。

3、应力性骨折

骨骼反复微损伤未及时修复可能导致跖骨等部位骨折，表现为局部压痛和肿胀。需立即停止跑步，采用石膏固定，严重时需手术内固定。

4、骨关节炎

中老年跑者可能因关节软骨磨损出现退行性病变，常伴关节僵硬和活动受限。可关节腔注射玻璃酸钠，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊。

跑步后出现持续骨痛应尽早就医检查，日常注意选择缓冲性好的跑鞋，跑前充分热身，逐步增加训练强度。