如何预防慢性喉炎

Question

如何预防慢性喉炎

Answer 1

慢性喉炎可通过保持喉部湿润、避免过度用嗓、戒烟限酒、预防上呼吸道感染等方式预防。慢性喉炎通常由长期声带刺激、感染因素、环境刺激、胃酸反流等原因引起。

1、保持喉部湿润

每日饮用足够温水，使用加湿器维持空气湿度，避免喉部黏膜干燥。可含服润喉片缓解干涩，但不宜长期依赖。

2、避免过度用嗓

减少高声喊叫和长时间说话，教师、歌手等职业人群建议定期声带休息。发声时采用腹式呼吸减轻声带负荷。

3、戒烟限酒

烟草和酒精会直接刺激喉部黏膜，导致充血水肿。需彻底戒烟，酒精摄入每日不超过25克。

4、预防呼吸道感染

流感季节佩戴口罩，及时治疗鼻炎、咽炎等上呼吸道疾病。胃食管反流患者应控制饮食并抬高床头睡眠。

日常可适量食用雪梨、银耳、蜂蜜等润喉食物，避免辛辣刺激饮食。出现持续声嘶超过两周需及时耳鼻喉科就诊。