睡眠不好有颈椎病怎么办

Question

睡眠不好有颈椎病怎么办

Answer 1

睡眠不好伴随颈椎病可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由不良生活习惯、颈椎退行性变、神经压迫、椎动脉供血不足等原因引起。

1、调整睡姿

选择高度适中的枕头，避免俯卧姿势，保持颈椎自然生理曲度。日常避免长时间低头玩手机或伏案工作，每1小时活动颈部5分钟。

2、物理治疗

热敷或低频脉冲电刺激可缓解肌肉痉挛，推拿需由专业医师操作。颈椎牵引需在康复科指导下进行，过度牵引可能加重神经损伤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、神经营养药如甲钴胺片可遵医嘱使用。药物可能引起胃肠不适或头晕等副作用。

4、手术治疗

脊髓型颈椎病或保守治疗无效者可考虑椎间盘切除融合术、人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托保护，3个月内避免剧烈运动。

睡眠时保持卧室温度适宜，避免睡前饮用咖啡或浓茶，每日进行颈部米字操锻炼有助于改善症状。