睡眠不好按摩哪个穴位

Question

睡眠不好按摩哪个穴位

Answer 1

睡眠不好可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位改善。

1、百会穴：

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩可调节大脑功能，缓解焦虑。

2、神门穴：

位于腕横纹尺侧端凹陷处，按压有助于宁心安神，改善入睡困难。

3、三阴交穴：

小腿内侧足内踝尖上3寸，按摩能调和肝脾肾经，缓解多梦易醒。

4、安眠穴：

耳垂后方凹陷与枕骨下缘连线中点，轻柔按压可促进入睡。

按摩时用指腹以适中力度顺时针揉按每个穴位3-5分钟，配合规律作息效果更佳。若长期失眠建议就医排查器质性疾病。