食欲不振消化不良怎么办

Question

食欲不振消化不良怎么办

Answer 1

食欲不振消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、中医调理等方式缓解。通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、代谢异常等原因引起。

1、调整饮食习惯

避免暴饮暴食或过度节食，减少高脂、辛辣刺激性食物摄入，增加膳食纤维和发酵食品。规律进餐时间，每餐七分饱为宜。

2、改善生活方式

保持适度运动帮助胃肠蠕动，建议每天进行散步或瑜伽。保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

3、药物治疗

可能与慢性胃炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物。

4、中医调理

可能与脾胃虚弱、肝气犯胃等因素有关，通常表现为舌苔厚腻、脘闷等症状。可采用针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。

日常可适量食用山楂、山药、小米粥、南瓜等易消化食物，症状持续超过两周或伴随体重下降需及时就医。