七个小妙招自治早泄

Question

七个小妙招自治早泄

Answer 1

早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉、口服药物等方式改善。多数早泄与心理因素、敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能异常等因素相关。

1、心理调节

焦虑或紧张可能加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力，认知行为疗法可改善错误性观念。

2、行为训练

停动法或挤压法重复进行可延长射精潜伏期，建议每周训练数次，需保持规律性。

3、局部麻醉

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏可能。

4、口服药物

达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精控制能力，需在医生指导下使用。

5、盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强会阴部肌肉控制力，每日坚持收缩放松训练有助于改善早泄。

6、生活方式

戒烟限酒、规律作息可减少交感神经过度兴奋，适度有氧运动有助于整体功能改善。

7、伴侣配合

通过调整性交体位、延长前戏时间等方式减轻心理压力，建立和谐性关系至关重要。

避免过度关注持续时间，保持适度性频率，均衡饮食补充锌元素有助于性功能维护。症状持续需排除器质性疾病可能。