如何缓解抑郁症的头晕

Question

如何缓解抑郁症的头晕

Answer 1

抑郁症伴随的头晕可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整、物理疗法等方式缓解。头晕可能与神经递质紊乱、睡眠障碍、自主神经失调、前庭功能障碍等因素有关。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助改善负面思维模式，减少躯体化症状；正念训练可降低焦虑引发的头晕发作频率，建议每周进行专业心理疏导。

2、药物干预

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀可调节神经递质，三环类抗抑郁药阿米替林对伴随头晕效果较好，需严格遵医嘱调整剂量。

3、生活方式

保持规律作息避免睡眠剥夺，每日30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，限制咖啡因摄入防止交感神经过度兴奋加重头晕。

4、物理疗法

前庭康复训练改善平衡功能，经颅磁刺激调节大脑皮层兴奋性，冷热交替敷额部可缓解急性发作时的眩晕感。

建议记录头晕发作的时间规律，避免突然体位变化，保证充足水分摄入，若持续加重需排除耳石症等器质性疾病。