睡醒起来腰疼是怎么回事

Question

睡醒起来腰疼是怎么回事

Answer 1

睡醒起来腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张。建议选择侧卧或仰卧姿势，膝盖下方垫枕头减轻腰椎压力，避免趴睡。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑。更换中等硬度床垫有助于维持腰椎生理曲度，必要时可使用记忆棉材质床垫。

3、腰肌劳损

可能与过度劳累、急性扭伤等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸替扎尼定片等药物，严重时需考虑椎间孔镜手术。

日常注意避免久坐久站，睡眠时保持脊柱自然曲度，急性疼痛期可局部热敷，若持续不缓解建议及时就诊骨科。