心气虚的症状及调理

Question

心气虚的症状及调理

Answer 1

心气虚的症状主要表现为心悸气短、胸闷乏力、自汗畏风、失眠多梦等，可通过中药调理、饮食调节、适度运动、情志调摄等方式改善。

1、中药调理

心气虚可能与长期劳累、年老体弱等因素有关，通常表现为活动后心悸加重。可在医生指导下使用生脉饮、归脾丸、炙甘草汤等补益心气的中成药。

2、饮食调节

日常可适量食用龙眼肉、红枣、山药、莲子等补气养心的食物。避免生冷油腻饮食，少食多餐有助于减轻心脏负担。

3、适度运动

选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤心气。

4、情志调摄

保持情绪平稳，避免过度思虑。可通过冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询帮助。

心气虚者需规律作息，避免熬夜和过度劳累。若症状持续加重或出现胸痛、晕厥等表现，应及时就医排查器质性心脏病。