怎么通过食疗补肾健脾补气

Question

怎么通过食疗补肾健脾补气

Answer 1

补肾健脾补气可通过适量食用山药、芡实、红枣、莲子等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理。

一、食物

1、山药

山药富含黏蛋白和淀粉酶，能补脾肺肾之气，适合脾虚食少或肾虚腰酸者蒸煮食用。

2、芡实

芡实具有固肾涩精、补脾止泻作用，可搭配粳米煮粥改善脾虚久泻或遗精滑泄。

3、红枣

红枣能补中益气养血，与枸杞同泡水可缓解气血不足引起的乏力失眠。

4、莲子

莲子归心脾肾经，常与银耳炖汤改善心脾两虚导致的心悸食欲不振。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肾阴亏虚引起的腰膝酸软，成分含熟地黄、山茱萸等，需辨证使用。

2、补中益气丸

针对脾胃虚弱所致气短倦怠，含黄芪、白术等补气升阳药材。

3、归脾丸

调理心脾两虚型失眠健忘，含党参、龙眼肉等益气安神成分。

4、人参健脾丸

改善脾虚湿盛导致的腹胀便溏，含人参、茯苓等健脾化湿药物。

日常可配合八段锦、艾灸足三里等养生方式，避免生冷油腻食物加重脾胃负担。