做完月子脚后跟疼怎么办

Question

做完月子脚后跟疼怎么办

Answer 1

脚后跟疼痛可通过热敷按摩、足部支撑、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后足跟痛通常由激素变化、缺钙、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

1、热敷按摩

每日用40℃左右温水泡脚15分钟，配合拇指按压涌泉穴及足跟部，促进局部血液循环。建议家长帮助产妇准备恒温泡脚桶并监督执行。

2、足部支撑

选择足弓支撑垫或矫形鞋垫，减轻行走时足底筋膜张力。家长需注意避免让产妇长时间站立，建议准备带软垫的居家拖鞋。

3、药物治疗

缺钙引起者可补充碳酸钙D3片，足底筋膜炎可用双氯芬酸钠凝胶外涂，严重疼痛可短期服用布洛芬缓释胶囊。所有药物需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波治疗或冲击波治疗可改善跟骨周围软组织炎症，需由康复科医师评估后实施。建议家长陪同产妇每周进行2-3次专业康复训练。

哺乳期妇女用药需严格遵医嘱，日常可多食用牛奶、虾皮等高钙食物，避免穿硬底鞋长时间行走。